পদ্মা লক্ষ্মী

'আমি ভারত ও আমেরিকা-বিশেষ করে চেন্নাই এবং ম্যানহাটন এবং কুইন্স, নিউ ইয়র্কের মধ্যে শাটল করে বড় হয়েছি। আমি যখন চার বছর বয়সে এই দেশে এসেছিলাম—আমার মা ছিলেন একক মা, তাই আমি প্রতি গ্রীষ্মে ভারতে যাওয়া বন্ধ করে দিতাম যাতে আমি আমার সংস্কৃতি এবং আমার ভাষা হারাতে না পারি, তবে আমি আমার মাকে বিরতি দেওয়ার জন্যও ভাবি। যখন আমি ছোট ছিলাম, তখন আমি মনে করি না যে আমি আমেরিকা কতদূর ছিল তা আমি ধারণা করতে পারতাম, কিন্তু আমি ভেবেছিলাম পৃথিবীতে মাত্র দুটি দেশ আছে।

আমি আপনাকে বলতে চাই যে আমার [আমার ক্যারিয়ারের জন্য] এই দুর্দান্ত পরিকল্পনা ছিল, কিন্তু আমি সত্যিই করিনি। আমি কলেজে আমার শেষ সেমিস্টারে মডেলিং শুরু করি যখন আমি মাদ্রিদে বিদেশে পড়াশোনা করছিলাম। একজন এজেন্ট একটি ক্যাফেতে আমার কাছে এসেছিল এবং আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল যে আমি মডেল করতে চাই কিনা। আমি বলেছিলাম যে আমি দুপুর 1টা পর্যন্ত স্কুলে ছিলাম এবং আমি শুধুমাত্র 1 এর পরে মডেল করতে পারতাম। প্রথমে আমি এতটা কাজ করিনি, কারণ আমার বাহুতে দাগ ছিল। এটি অবশ্যই পুনরুদ্ধার করার আগে এবং সেগুলি। এবং তখন আমি একজন এজেন্টকে আমার ছবি তুলে হেলমুট নিউটনের কাছে পাঠাতে বলেছিলাম। তিনি সেই ছবিগুলো দেখেছেন, এবং তিনি সত্যিই আমার দাগ পছন্দ করেছেন। তাই আমি হেলমুট বুক করেছিলাম-কিন্তু আমি আসলে প্রথম শুটিং বাতিল করেছিলাম কারণ এটি ছিল একটি নগ্ন, এবং আমি কখনও নগ্ন করিনি। আমার এজেন্টরা সত্যিই আমার উপর ক্ষিপ্ত ছিল, কিন্তু আমি আরাম বোধ করিনি! এবং আমি মনে করি না যে আমি একটি ভাল কাজ করতাম, কারণ আমি শিথিল হতাম না। এবং তারপর প্রায় ছয় বা সাত সপ্তাহ পরে, তিনি আবার ফোন করেছিলেন।

তারপর আমি অভিনয় শুরু করি—অনেক কস্টিউম নাটক এবং বিদেশী প্রযোজনা। আমি কিউবায় একটি সিনেমার শুটিং করেছি, পরিচালক আমাকে একটু রাউন্ডার হতে চেয়েছিলেন। তাই আমি 20 পাউন্ড লাভ করেছি। এর পরে, আমি মডেল চালিয়ে যেতে চেয়েছিলাম এবং ওজন কমাতে চেয়েছিলাম। কিন্তু আমি সত্যিই ওজন কমানোর চেষ্টা করিনি, তাই আমাকে ভাবতে হয়েছিল কিভাবে। আমি সবসময় রান্নার প্রতি আগ্রহী ছিলাম, তাই আমি যা রান্না করেছি তার থেকে চর্বি নিয়েছি এবং কার্বোহাইড্রেট সীমিত করার চেষ্টা করেছি। আমার প্রথম রান্নার বই সেই প্রক্রিয়া থেকে বেরিয়ে এসেছে। তারপর ফুড নেটওয়ার্ক কল করে এবং আমি অবশেষে তাদের সাথে একটি উন্নয়ন চুক্তি পেয়েছি। সেখান থেকে, আমি খাবারের উপর কিছু ডকুমেন্টারি করেছি - এবং তারপর থেকে আমি কল পেয়েছি শীর্ষ বস . কিন্তু যখন তারা প্রথম সিজনে পরপর তাদের হাঁস পেয়েছে, আমি ভারতে একটি ব্রিটিশ কোম্পানির সাথে আরেকটি সিনেমা করতে যাচ্ছিলাম। কিন্তু যখন তারা দ্বিতীয় মরসুম করেছিল, আমি মুক্ত ছিলাম। আমি তখন থেকেই তাদের সাথে আছি। এগারো বছর!

খাদ্য
আমি আমার খাবারের পছন্দ সম্পর্কে অনেক বেশি সরল কারণ আমি বড় হয়েছি এবং মা হয়েছি। এটা ঠিক কি খাবারে ঘটছে, তাই না? আমরা সবাই বেশি পুরো, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাচ্ছি। আমি আসলে অনেক খেতে ফিরে গেছি যেমনটা আমি ছোটবেলায় খেয়েছিলাম, যা আসলে বেশিরভাগই উদ্ভিদ-ভিত্তিক। একবারে কিছু বেকন বা ভেল, তবে বেশিরভাগই এটি কেবল মুরগি এবং মাছ। প্রচুর মসুর, প্রচুর মটরশুটি—আমার খাদ্যের ৫০% ফল ও সবজি। আজ সকালের নাস্তার জন্য আমি একটি বড় বাটি ডালিম নিয়েছিলাম এবং তারপরে আমি একটি বড় বাটি অ্যাভোকাডো নিয়েছিলাম। আমার কাছে একটি ডিম এবং এক টুকরো টক টোস্ট ছিল। সুতরাং, প্রোটিন এবং স্টার্চ আছে, তবে এটি বেশিরভাগ ফল এবং সবজি। আমি প্রতি খাবারে এটি করার চেষ্টা করি। যেমন, গত রাতে আমরা রাতের খাবারের জন্য স্প্যাগেটি পাই খেয়েছিলাম - এটি একটি খুব ক্ষয়িষ্ণু সন্ধ্যা ছিল! কিন্তু আমি নিশ্চিত করেছি যে আমাদেরও সালাদ আছে। নির্বিশেষে, আমি মনে করি যে আপনি যদি 50% ফল এবং শাকসবজি রাখার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করেন তবে এটি আরও সহজ। এবং প্রথমে সেগুলি খান - আপনি যে অর্ডারটি খাচ্ছেন তা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যা খাচ্ছেন তা নয়।

ব্যায়াম
আমি সবকিছু করি. যদি আমি মনে করি এটি সাহায্য করবে, আমি এটি করি। আমি বক্স করি, আমি দড়ি লাফ দিই, আমি ক্যালিস্থেনিক করি—ওল্ড-স্কুল পুশআপ, এবং পর্বতারোহীরা, এবং সিট আপ করি। আপনি কোন সাহায্য ছাড়াই মেঝেতে করতে পারেন জিনিস. কিন্তু আমিও জিমে যাই—জিম যত গ্রুঞ্জিয়ার, আমি ততই ভালো, কারণ তাদের কাছেই আসল মেশিন আছে। আমি অনেক পাইলেটসও করি। আমি খুঁজে পেয়েছি যে 15 বছর আগে বক্সিং যেভাবে আমার শরীরকে রূপান্তরিত করেছিল, পাইলেটস এখন আমার জন্য সত্যিই এটি করেছে। কারণ আমার কিছু নিম্ন-ব্যাক সমস্যা আছে, আমি এমন কিছু করতে পারি না যা বেশি প্রভাব ফেলে। যেমন, আমি আর একটি ভারী ব্যাগ আঘাত করতে সক্ষম নই, কিন্তু আমি একটি স্পিড ব্যাগ করতে পারি। সুতরাং, বক্সিং আমার পক্ষে যতটা সম্ভব ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য, কারণ আমি যে সমস্ত খাবার খাচ্ছি। পিলেটগুলি আমার পিঠকে শক্তিশালী করার উপায় হিসাবে শুরু হয়েছিল, কিন্তু সত্যিই আমার শরীরকে রূপান্তরিত করেছে।

সুস্থতা
আমি আকুপাংচার করি—[আমার আকুপাংচারিস্টের] নাম মারিয়ান ট্রাভাগ্লিওন . তিনি আমার আকুপাংচারিস্ট, ঈশ্বর, আমি অন্তত এক ডজন বছর ধরে বলব। আমার জন্মের সময় তিনি হাসপাতালে আমার সাথে ছিলেন, কারণ আমি ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য আকুপাংচার করতে চেয়েছিলাম। আমার একটি খুব কঠিন গর্ভাবস্থা ছিল, এবং আমার সন্তানের জন্মের সময় আমি স্পষ্ট হতে চেয়েছিলাম। এটি রাসায়নিকভাবে ভারসাম্যহীন কিছুর বিকল্প নয়-এটি আপনার জীবনে বিপ্লব ঘটাবে না। কিন্তু এটি একটি শক্ত পিঠ, বা মাসিক ক্র্যাম্প বা অনিদ্রার মতো কিছু সাহায্য করতে পারে। আপনার মাথাব্যথা থাকলে এটি সাহায্য করতে পারে - এরকম জিনিস। আমি একজন পেশাদার নই, তাই আমি আপনাকে মেরিয়ানের সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করছি... [হাসি] তিনি দুর্দান্ত, তিনি খুব লালনপালন করেন। খুব শান্ত, এবং নম্র, এবং, আপনি জানেন, এমন সময় আসবে যখন সে আমাকে বলবে, 'আমার মনে হয় তোমার একজন পশ্চিমা ডাক্তার দরকার।'

আমি একজন চিরোপ্যাক্টরের কাছে যাই—আমার স্কোলিওসিস আছে, এবং আমি যখন অষ্টম শ্রেণীতে ছিলাম তখন আমার রোগ নির্ণয় হয়েছিল। আমি যতবার সম্ভব ম্যাসেজ করার চেষ্টা করি, মাসে প্রায় দুবার। [শুটের জন্য] আমি একটি লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ পেয়েছি যা সত্যিই দুর্দান্ত যদি আপনি একটি ইভেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন এবং এমন একটি পোশাক যা উচ্চ স্লিট আছে, বা বিকিনি পরেছেন এবং এই জাতীয় জিনিসগুলি।

ত্বকের যত্ন
আমি অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করি। এটা আমার ভারতীয় ঐতিহ্য বেরিয়ে আসছে। আমি জোজোবা তেল ব্যবহার করব - হয় আমার চুলের চিকিত্সা করার জন্য, এবং আমি এটির সামান্য কাপ 30 সেকেন্ডের জন্য মাইক্রোওয়েভে রেখেছি। অথবা আমি এটি আমার ত্বকে, স্নানের সময় বা ম্যাসেজের পরে ব্যবহার করি। আমার যা প্রয়োজন তার উপর নির্ভর করে আমি সেই তেলে নিজের টিংচার তৈরি করি। আমি যদি জল ধরে রাখি, বা যদি আমার একটি বড় অঙ্কুর আসে এবং আমি স্লিম করতে চাই, আমি টপিকাল মূত্রবর্ধক ব্যবহার করি, যেগুলি যে কোনও স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে পাওয়া যায়। আমি আমার মুখের কোন অমেধ্য আঁকতে ঝরনায় শুধু পুরানো মধু ব্যবহার করি। এটি ব্যাকটেরিয়ারোধী, তবে এটি একটি মসৃণ এজেন্টও। আপনি আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন এবং তারপরে একটি শুকনো মুখে মধু রাখুন - যদি আপনি একটি ভেজা মুখে মধু রাখেন তবে এটি স্লাইড হবে। তারপর আপনি শুধু আপনার ত্বকে পিয়ানো বাজান। আমি ভেঙ্গে গেলে, আমি চা গাছের তেলও ব্যবহার করি। আমি এটি একটি জলের পাত্রে রাখি, এবং আমি আক্ষরিক অর্থে কেবল বাষ্প করি, আপনার মতো যদি আপনার সর্দি হয়। অথবা আমি আমার মেকআপ কেসে এসেনশিয়াল অয়েলের সামান্য জিনিস বহন করি যাতে আমি একটু-একটু লাগাতে পারি, কারণ এটি আপনাকে পুড়িয়ে ফেলবে।

স্থায়ী চোখের লাইনার

আমি সত্যিই অনেক বড়-ব্র্যান্ডের স্কিনকেয়ার ব্যবহার করি না। আমি এখানে নিউ ইয়র্ক সিটিতে দুটি ফ্যাসিলিস্টের সংমিশ্রণ ব্যবহার করি যার প্রতি আমি খুব অনুগত। তারা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে। একজন ক্রিস্টিন চিন, আর একজন ট্রেসি মার্টিন। আমি প্রতি ছয় সপ্তাহে একটি ফেসিয়াল করি। আমার যদি এমি বা অন্য কিছুর মতো বড় ইভেন্ট থাকে, তাহলে আমি ট্রেসির কাছ থেকে একটি রেড কার্পেট ফেসিয়াল পাব এবং আমি তার লাল আলোও ব্যবহার করব। আমি জানি না সে কী করে, তবে এটি দুর্দান্ত। আমি Traci's Amla Cleanser ব্যবহার করব, এবং তারপর ক্রিস্টিনের টোনার . এবং তারপরে আমি ক্রিস্টিন আমাকে দেওয়া সিরামগুলি ব্যবহার করব এবং তারপরে আমি কেমন অনুভব করছি তার উপর নির্ভর করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করব। ট্রেসি মার্টিনের ফেস রেসকাল্পিং ক্রিম - আমি আসলে এটি একটি অন্তর্বাসের শুটিংয়ের আগে আমার উরুতে ব্যবহার করব, বা যদি আমরা এমন কিছু করি যা খুব উন্মুক্ত। এটি কেবল আপনার ত্বককে আরও শক্ত করে তোলে। আমার কম্বিনেশন স্কিন আছে—আমার মুখে তৈলাক্ত ত্বক আছে, এবং তারপরে আমার ঘাড়-নিচের ত্বক শুষ্ক। এটা অদ্ভুত! ট্রেসির একটি এনজাইম মাস্কও রয়েছে যা অসাধারণ। আমার কাজে, আমাকে টিভির জন্য প্রতিদিন মেকআপ পরতে হয়, তাই এটি সব কিছুর বাইরে চলে যায়। আমি ব্যবহার করি রেভিটাব্রো কারণ আমি সেই মডেলদের একজন যারা 90 এর দশকে তাদের সমস্ত ভ্রু তুলে ফেলেছিল!

আমি EltaMD নামক একটি SPF পরিধান করি, যা আমি পছন্দ করি। আমার ডাক্তার আমাকে এটা দিয়েছেন। আমি 46 SPF ব্যবহার করি কারণ আমার হাইপারপিগমেন্টেশন সমস্যা আছে। আমি সত্যিই খুব বেশি বলি না — আমার মায়ের বয়স 73 এবং তার খুব বেশি বলি নেই। আমি সূর্য বাছাই করি না। আমি যদি পাঁচটি ব্লক হেঁটে যাই, এবং অর্ধেক ব্লক ছায়াযুক্ত থাকে, আমি সেখানে যেতে রাস্তা পার হব। আর আমি ছায়ার পেছনে ছুটতে থাকব। আমি 11AM-4PM পর্যন্ত সমুদ্র সৈকতে যাই না, যদি না এটি একটি ছাতার নিচে থাকে। এর একটি অংশ খুব ভাল কারণে নয়—আমাকে রোদে না যাওয়ার জন্য বড় করা হয়েছিল কারণ, আপনি জানেন, এশিয়ার অনেক দেশের মতো ভারতেও তারা চায় না যে আপনি অন্ধকারে পড়ুন। তাই, সেই অভ্যাস আমার মধ্যে গেঁথে গেছে। আমি এটা নিয়ে এমন নীনি হতে চাই না। কিন্তু আমি সেই সানব্লক ব্যবহার করি।

চুল
আমি আমার জীবন বাঁচাতে চুল করতে পারি না - আসলে, আমার চুলের রুটিন খুব সহজ। গত দুই বছর ধরে, আমার চুল শুধু আবর্জনা হয়ে গেছে, কারণ এটি প্রতিদিন ব্লো-ড্রাই করা হচ্ছিল। সেপ্টেম্বরে আমি এটি কেটে ফেলার আরেকটি কারণ। আমি শুধু আমার চুল triage প্রয়োজন! তাই, আমি ক্যাভিয়ার পণ্যগুলি ব্যবহার করা শুরু করেছি এবং তারা সত্যিই আমার জন্য কাজ করে — আমার চুলের স্টাইলিস্ট, জেনি সিফু আমাকে সেগুলি সুপারিশ করেছিলেন। আমি ব্যবহার করি ফাইটোভলিউম অ্যাক্টিভ স্প্রে , এবং একটি বাম্বল এবং বাম্বল ফোম স্প্রে, কিন্তু এটি সম্পর্কে। আমি ওরিব পণ্যগুলিও সত্যিই পছন্দ করি—গন্ধটি সত্যিই ভাল, তবে আমি টেক্সচারাইজিং স্প্রে পছন্দ করি কারণ এটি আমাকে সেই রুট লিফট দেয়। আমি বিগ সেক্সি চুল থেকে পাউডারও পছন্দ করি। আমি এগুলি ব্যবহার করব না যদি না আমি রেড কার্পেটে যাচ্ছি, যদিও, বা জনসাধারণের কিছু করছি।

কিন্তু আমিও মনে করি অনেক সৌন্দর্য ভেতর থেকে আসে। আপনি আপনার শরীর থেকে এটি পান যা আপনি এটি খাওয়ান। এবং আমি মনে করি যে আমি দেখতে কেমন তার সাথে আমার ডায়েটের অনেক সম্পর্ক রয়েছে। আমি নামক একটি সম্পূরক গ্রহণ নিউট্রাফল . আসলে আমি পুরুষদের সূত্র ব্যবহার করি কারণ এটি [চুল বৃদ্ধির] জন্য ভাল। আমি ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি গ্রহণ করি। আমি অতিরিক্ত বায়োটিনও করব।

মেকআপ
আমি ম্যাকের সাথে আমার প্রিয় সর্বকালের মেকআপ সংগ্রহ তৈরি করেছি। এটি তাদের বেশিরভাগ সহযোগিতার চেয়ে একটি বড় সংগ্রহ, এবং আমাকে অনেক কাটাতে হয়েছিল। তারা এমন ছিল, 'আপনার সম্ভবত এক ডজনের মতো গুলি করা উচিত,' তাই আমি 17 করেছি। আমার জিনিস সব চোখের সম্পর্কে. আমাদের আছে ছয়টি সুন্দর লিপস্টিক -তিন ধরনের প্রাকৃতিক লিপস্টিক, যা আমি পরিধান করি যদি আমি একটি বড়, সুন্দর চোখ করি। আমি কালো আইলাইনারের পরিবর্তে নেভি ব্লু আইলাইনার পছন্দ করি। আমি মনে করি কালো একটু কঠোর এবং দ্বি-মাত্রিক হতে পারে, যেখানে একটি নৌবাহিনী, বিশেষ করে বাদামী চোখের উপর, তাদের আলাদা করে তোলে। এটি আপনাকে একটি গভীরতা এবং রঙের গভীরতা দেয় - সমৃদ্ধ রঙ যা একটু বেশি প্রাণবন্ত। আমার জন্য, আমি চাই না আমার মেকআপ ব্যাগটি খুব বড় হোক, তাই আমি ডুয়াল-এন্ডেড আইলাইনার করেছি। আমার বেগুনি আছে, বোর্দোক্সলাইন , এই মুহূর্তে। লোকেরা বেগুনি আইলাইনার পরার কথা ভাবে না, তবে এটি সুন্দর, বিশেষত মাঝারি ত্বকের টোনগুলিতে। আমি যে বাদামী তৈরি করেছি তাও পছন্দ করি, কারণ এটি লাল-বাদামী নয়। বাদামী মানুষের উপর একটি লাল-বাদামী আইলাইনার ফর্সা লোকেদের মতো কৌশলটি করবে না। এই কারণেই এর একটি সবুজ-ওয়াই আন্ডারটোন রয়েছে। আপনি এগুলিকে আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন—কখনও কখনও আমি উপরের দিকে একটি ছোট ডানা দিয়ে ব্যবহার করি, এবং অন্যটি কেবল দোররার নীচে, এবং আমি এটিকে ধোঁকা দিই-অথবা আপনি দুটিকে মিশ্রিত করে বিভিন্ন ধরণের ময়ূরের ছায়া তৈরি করতে পারেন৷ আমি মাস্কারার বিষয়ে বিশেষ নই, সত্যিই। কিন্তু আমি আমার দোররা কুঁচকানো সম্পর্কে বিশেষ. তারা নিচে বৃদ্ধি, তাই আপনি আমার চোখের দোররা কার্ল একবার আমার মুখ সম্পূর্ণ পরিবর্তন.

এই মুহূর্তে আমি চকচকে আছে, নেফারতিতি . আমি উভয় ব্লাশও পরেছি, কারণ কেউ কেবল একটি রঙ ব্লাশ করে না। আপনি যদি দৌড়ের জন্য বাইরে যান, আপনার কাছে গোলাপী টোন, পিচিয়ার টোন এবং হলুদ আন্ডারটোন রয়েছে। আমি একটি সর্বজনীন ব্লাশ চেয়েছিলাম যা সবার জন্য কাজ করবে, তাই তরমুজ গোলাপী শুধু একটি সত্যিই মনোরম, উজ্জ্বল গোলাপী অন্য পাশ সঙ্গে যে আরো তরমুজ, একটি cantaloupe মত. এগুলি একা ব্যবহার করার জন্য বা মেশানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আমি সেগুলি মিশ্রিত করতে পছন্দ করি। এবং যতদূর প্রকৃত ভিত্তি, আমি সত্যিই এটা করি যেখানে আমার এটি প্রয়োজন। আমি ববি ব্রাউনও ব্যবহার করি মধু বা উষ্ণ মধু .

আমি সত্যিই ব্রোঞ্জার ব্যবহার করি না কারণ আমি বাদামী, কিন্তু আমি এটি ব্যবহার করি চাঁদ এবং উজ্জ্বল প্যালেট একটি কনট্যুর এবং একটি হাইলাইটার হিসাবে। আমি যখন একটি টিভি উপস্থিতি বা একটি শুটিংয়ে যাই, আমি আমার দাগ ঢাকতে পছন্দ করি না। এর সাথে শান্তি স্থাপন করতে আমার কয়েক বছর লেগেছে। এখন আমি এর জন্য পরিচিত—আমি অন্যান্য তরুণীদের কাছ থেকে অনেক চিঠি পেয়েছি যাদের দাগ আছে। কিন্তু আমার কৌশলটি হল আমার হাইলাইটার নেওয়া এবং এটি শুধুমাত্র [আমার দাগের] উপর ব্রাশ করা, কারণ এটি কেবল আলোকে প্রতিফলিত করে। আমি সত্যিই এটিকে ছদ্মবেশী করছি না, এবং কেলোয়েডের ত্বকের গঠনটি যাইহোক একটু টানটান এবং চকচকে। লোকেরা দাগ দেখে আমার আপত্তি নেই, তবে আমি চাই না যে লোকেরা এর কারণে আমার থেকে বিভ্রান্ত হোক। কারণ আমার জীবন দাগ সম্পর্কে নয়, আপনি জানেন?'

—আইটিজিকে বলা হয়েছে

ক্রিস্টিনা রিকি এবং

21 ফেব্রুয়ারী, 2018-এ নিউ ইয়র্কে টম নিউটনের ছবি পদ্মা লক্ষ্মী।