প্রতি কয়েক মাসে, ব্যর্থ না হয়ে, আমার জীবনের একটি ব্যাখ্যা করার কারণ রয়েছে: বুধের বিপরীতমুখী . সেই ছোট কিন্তু বিঘ্নিত জানালার সময়, বন্ধুরা এবং আমি একে অপরকে সান্ত্বনা দিই, এই অনিয়ন্ত্রিত সত্য দ্বারা সান্ত্বনা। বন্ধ শক্তি থেকে ভুগছেন? ওহ, এটি শুধু বুধের বিপরীতমুখী। ভয়ানক তারিখ? ভাল, বুধ যোগাযোগ আপ fucks. কাজ sucks? বুধ যখন বিপরীতমুখী হয় তখন কখনই চুক্তিতে স্বাক্ষর করবেন না!
কিন্তু ব্রেকিং আউট দিয়ে? বুধকে দোষারোপ করুন যদি এটি আপনাকে ভাল বোধ করে তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে।
আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্য অনুসারে, আমাদের দেহের পৃষ্ঠের বিভিন্ন অংশ আমাদের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যকে প্রতিফলিত করে, সামগ্রিক সৌন্দর্যবিদ মনিকা ওয়াটার্স পবিত্র স্পর্শ হলিস্টিক ত্বক এবং শরীরের যত্ন ব্যাখ্যা. যা আমাদের উপরের মুখের মানচিত্রে নিয়ে আসে—সরলভাবে বললে, এটি পরীক্ষা করার একটি উপায় যে কোন ব্রণ কোথায় কিসের কারণে হয়। আয়ুর্বেদে, যেখানে আমরা ফাটল, ফুসকুড়ি, বলি এবং শুষ্ক হয়ে যাওয়া কারণ প্রতিষ্ঠার একটি সরাসরি লাইন, এবং আশা করি নিরাময়। খাদ্যের মাধ্যমে শরীরের ভারসাম্যহীনতা মোকাবেলা করা প্রায়শই প্রথম পদক্ষেপ। নীচে একটি অঞ্চল-ভিত্তিক-অঞ্চল বিশ্লেষণ দেওয়া হল, মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের ডার্মাটোলজি বিভাগের কসমেটিক এবং ক্লিনিকাল গবেষণার পরিচালক, ওয়াটার্স এবং ডাঃ জোশুয়া জেইচনার উভয়ের দ্বারা টীকা করা হয়েছে (কারণ ইস্টার্ন মেডিসিন সবসময় সবার জন্য নয়)।
চিবুক/চোয়াল/ঘাড়
একটি এলাকায় ব্রেকআউটের জন্য হরমোন এবং ভাল মাসিক চক্রকে ধন্যবাদ। হরমোন ছাড়াও, চোয়ালের লাইন এবং চিবুকের দাগও Candida এবং খামিরের অতিরিক্ত বৃদ্ধির কারণে হতে পারে, ওয়াটারস ব্যাখ্যা করেন। তাই অন্ত্র নিরাময় এবং এই ব্রেকআউটগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি অ্যান্টি-ক্যান্ডিডা ডায়েট অপরিহার্য।
এছাড়াও স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড চিকিত্সা (এবং সম্ভাব্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে তারা সাহায্য করতে পারে), ওয়াটারস ভারী, ক্রিমযুক্ত, স্টার্চি, স্যাঁতসেঁতে এবং গাঁজনযুক্ত মিষ্টি খাবার যেমন প্রক্রিয়াজাত চিনি, শুকনো ফল, খামির, ওয়াইন, দুগ্ধ, সাদা ময়দা, আঠা, সয়া, শেলফিশ, ভাজা খাবার, আঙ্গুর, কলা, এবং চিনাবাদাম মাখন সাহায্য করতে। অবশ্যই, এটি মূলত সব মজার জিনিস, কিন্তু মরিয়া সময় ফরাসি টোস্ট কাটার জন্য আহ্বান জানায়।
গাল
সম্ভাবনা আপনার হাত এই এলাকায় ব্রণ অপরাধী হয়. আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে চেষ্টা করুন. অথবা, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ওয়াইপ দিয়ে আপনার সেল ফোন পরিষ্কার করুন এবং বালিশ এবং ওয়াশক্লথ ঘন ঘন পরিবর্তন করুন। অন্যথায়, ত্বকে ময়লা এবং তেল জমে ছিদ্র আটকে যেতে পারে। গালগুলিও ফুসফুস এবং শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত তাই ধূমপান অন্য কারণ হতে পারে, ওয়াটার্স বলেছেন।
টি-জোন
নাক, কপাল এবং চিবুকের মুখে তেল গ্রন্থির ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি। এবং এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে বয়ঃসন্ধি বা মানসিক চাপের তীব্র সময় ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে। কপাল স্নায়ুতন্ত্র, পরিপাকতন্ত্র এবং বাত দোষ (আয়ুর্বেদ অনুসারে শরীরের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে) এর সাথেও সম্পর্কিত। তাই মানসিক চাপ এবং অভ্যন্তরীণ শুষ্কতা, সঞ্চালনের স্থবিরতা বা অন্ত্রের ভিড়ের কারণ হতে পারে।
ওয়াটারস আরও জল পান করার এবং কম প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পনির, দুধ এবং হাইড্রোজেনেটেড তেল থেকে আপনার ডায়েটে চর্বির পরিমাণ কমানোর পরামর্শ দেয়। তিনি পাচক এনজাইম এবং প্রোবায়োটিক গ্রহণ বা স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের চেষ্টা করার পরামর্শ দেন। নাকে দাগ রক্ত সঞ্চালন বা রক্তচাপের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, আপনার মশলাদার, তিক্ত খাবার, মাংস, অ্যালকোহল এবং কফি খাওয়া কমিয়ে দিন। সাহায্য করার জন্য আপনার ভাল প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ওমেগা 3 এবং 6, ফ্ল্যাক্স সিড, অ্যাভোকাডো এবং জলপাই তেলের পরিমাণ বাড়ান। বিকল্পভাবে, আপনি যদি মধ্যবর্তী মেয়াদের জন্য বা কর্মক্ষেত্রে ব্যস্ত সময়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে ডঃ জেইচনার আপনার স্বাভাবিক ব্রণের চিকিৎসাকে পূর্বে পুনরুজ্জীবিত করার পরামর্শ দেন—অথবা আপনার ত্বক সাধারণত পরিষ্কার হলে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করুন।
এর মধ্যে কিছু সাধারণ জ্ঞানের মতো মনে হতে পারে, বা আপনি যদি সন্দেহবাদী হন তবে সম্পূর্ণরূপে অপ্রতুল। উভয় প্রতিক্রিয়া ভাল. যদি উদ্বেগ অব্যাহত থাকে, একজন প্রকৃত ডাক্তারকে দেখুন যিনি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং কার্যকর রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা প্রদান করতে পারেন। অথবা, আপনার চেক সুসান মিলার -হয়তো এটা শুধু বুধ।
— অ্যালেক্সিস চেউং
দ্বারা চিত্রণ সামান্থা ডিওন বেকার .