আমি কখনই ভাবিনি যে আমি একজন রানার হব। আমি কেবল আমার শরীরকে বিশ্বাস করিনি, স্প্যাগেটি দিয়ে প্লাইড এবং স্টিলের চেয়ে কম নমনীয়, এটি করতে পারে! কিন্তু তারপরে আবার, আমি কখনও ভাবিনি যে আমি একটি মহামারীর মধ্য দিয়ে বাঁচব, বা অন্যান্য অনেক চাপের সাথে মোকাবিলা করব যা আমাকে গত কয়েক মাস ধরে দুঃখিত এবং রাগান্বিত করে রেখেছে। আমি সেই অনুভূতিগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে দৌড়াতে শুরু করেছি এবং আমি আসলে এটি সত্যিই সহায়ক বলে মনে করেছি। (ব্যায়াম আপনাকে এন্ডোরফিন দেয়, এবং এন্ডোরফিন আপনাকে খুশি করে, ইত্যাদি) কিন্তু আমি যখন আমার বাড়ির বাইরের জীবনে ফিরে যাওয়ার কথা ভাবছি, আমি নিশ্চিত নই যে আমার নতুন দৌড়ের রুটিন কোথায় ফিট করে - যখন আমি দৌড় শেষ করেছি আমি ঘামে ফোঁটা ফোঁটা করছি, এবং আমি যত বেশি দৌড়াচ্ছি ততই আমার চুল ধুতে হবে। ঘন ঘন ধোয়া (এবং ব্লো ড্রাইস!) আমার বিভক্ত প্রান্তগুলিকে আনজিপ করে, এবং এর মানে হল ধোয়া, ডিট্যাঙ্গল, শুকানো এবং স্টাইল করার জন্য আমার অতিরিক্ত সময় প্রয়োজন। এছাড়াও, রুটিনটি আরও ব্যয়বহুল, কারণ আমি যত বেশি ধুই, তত দ্রুত আমি শ্যাম্পু এবং অন্যান্য চুলের পণ্যগুলির মাধ্যমে যাব। কিন্তু কিকার হল: আমার সূক্ষ্ম, সোজা চুলগুলি কোঁকড়া এবং কোঁকড়া চুলের ধরনগুলির চেয়ে ঘন ঘন ধোয়া অনেক ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে। রয়টার্স হেলথের জরিপ হিসাবে প্রকাশ করা হয়েছে, এটি অনুমান করা হয়েছে যে 40-শতাংশ কালো মহিলারা তাদের চুল নিয়ে চিন্তিত হওয়ার কারণে কাজ করার ফলে একই মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সুবিধা পাচ্ছেন না।
ব্রাজিলিয়ান জিনিস না
ভাগ্যক্রমে, অনেক ব্র্যান্ডই নতুন, উদ্ভাবনী উপায়ে ঘর্মাক্ত চুলের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করছে। আমি দেখতে পাই যে সর্বোত্তম পন্থা হল একটি বহুমুখী যেটি আপনার চলা শুরু করার আগে শুরু হয় এবং আপনার পোস্ট-ওয়ার্কআউট শাওয়ারের পরে শেষ হয়। (চুল ধোয়ার উত্সাহীদের জন্য একটি চটজলদি: আমি আপনাকে দেখছি, আমি আপনাকে শুনছি, কিন্তু এই গল্পটি আপনার জন্য নয়। অনুগ্রহ করে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না এবং কেবল আপনার চুলকে ভালভাবে ধোয়ার পরামর্শ দেবেন না—এই পরামর্শটি সহায়ক নয়, এমনকি প্রযোজ্য, অনেক লোকের জন্য এবং এর অর্থ এই নয় যে অতিরিক্ত চাপ ছাড়া তাদের হার্টের রেট বাড়ানো উচিত নয়।) আপনি যদি ওয়ার্কআউটের পরে ওয়াশ প্রসারিত করার চেষ্টা করেন তবে আপনি যা চেষ্টা করতে পারেন তা এখানে:
আগে
শুকনো শ্যাম্পুতে স্প্রে করা পরে একটি ওয়ার্কআউট চটচটে, গুঁড়া চুলের একটি দ্রুত উপায়। কিন্তু একটি ওয়ার্কআউট করার আগে, এটি আসলে আপনার মাথার ত্বকের প্রচুর ঘাম আপনার চুলকে ভিজে যাওয়া থেকে রোধ করার ভিত্তি তৈরি করে। শুকনো শ্যাম্পুগুলি মূলত ট্যাপিওকা এবং ভাতের মাড়ের মতো সুপার শোষক পাউডার দিয়ে তৈরি এবং আপনার চুলকে প্রি-ওয়ার্কআউটের মধ্যে লেপ দিলে তারা প্রস্তুত এবং সেই সমস্ত অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনার চুল ইতিমধ্যেই ভিজে এবং ঘামে ভেজা হয়ে গেলে এটি ব্যবহার করার চেয়ে এটি আরও কার্যকর, এবং চুলে আরও সহজে অদৃশ্য হয়ে যাবে। লিভিং প্রুফ দুর্দান্ত, এবং আমি Verb-এর গাঢ় চুলের বিকল্প পছন্দ করি, কিন্তু এই কৌশলটি আপনার হাতে থাকা যেকোনো শুকনো শ্যাম্পুর সাথে কাজ করে। যারা শুকনো শ্যাম্পু করতে বিরুদ্ধ তাদের জন্য, সম্ভবত একটি ড্রাই কো-ওয়াশ চেষ্টা করুন? ক্যান্টুর সংস্করণে শোষকের পাশাপাশি অতিরিক্ত কুশনের জন্য শিয়া মাখন এবং গ্লিসারিন যোগ করা হয়েছে।
সময়
ওয়ার্কআউটের সময় ঘাম কমানোর জন্য আপনার চুলের স্টাইল করা একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এটি পেতে এবং আপনার ঘাড় বন্ধ আছে, একটি ঘাম গরম জায়গা. ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, টাগ কমানোর জন্য সিল্ক বা নরম চুলের বন্ধনগুলি একটি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে স্থায়ী হওয়ার জন্য খুব নরম - আমার চুলগুলি ক্রমাগত পড়ে যায়। পরিবর্তে, এটিকে একটি বানের মধ্যে ঘোরানো এবং একটি ছোট নখর ক্লিপ দিয়ে এটিকে বেঁধে রাখা আরও কার্যকর, এবং আমাকে কখনই ক্রিজ নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। কোঁকড়া চুল যাদের জন্য, ক পাফ কাফ উত্তর হতে পারে। এটি অনেকটা রাউন্ডে একটি ক্লিপের মতো, এবং আপনি এটিতে আপনার কার্লগুলিকে আপনার মাথার উপরে সংগ্রহ করতে পারেন ঠিক একইভাবে নিরাপদে এবং ক্রিজ-মুক্ত।
এটি একটি শারীরিক ব্লকার দিয়ে আপনার চুলে স্থানান্তরিত হওয়া থেকে আপনার কপালের ঘাম সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। Gymwraps মূলত হালনাগাদ ঘামের ব্যান্ড, যার অর্থ চুলের রেখা বরাবর আর্দ্রতা দূর করা। ফার্স্টলাইন কম খরচে একই ধরনের কনট্রাপশন তৈরি করে, যদিও এটি একটি সামঞ্জস্যযোগ্য চুল টাইয়ের চেয়ে হেডব্যান্ডের মতো বেশি। এবং অবশেষে, কিছু লোক সাটিন-রেখাযুক্ত কিছুতে কাজ করা সহায়ক বলে মনে করতে পারে - অনেকগুলি, যেমন গ্রেস এলিয়ায়ের সংস্করণ , একটি ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ নিয়ে আসুন যা ঠিক জায়গায় থাকার জন্য, এবং আপনি আপনার চুলে কম ঘর্ষণ (এবং তাই কম ঝরঝরে) পাবেন।
সেরা অপরিহার্য তেল ডিফিউজার
পরে
একটি ওয়ার্কআউটের পরে, গেমটির নামটি আপনার মাথার ত্বককে সতেজ করে তোলে যাতে এটি সুন্দর গন্ধ পায় এবং খুব বেশি নোংরা বা পণ্য-y বোধ করে না। এইভাবে আপনার চুলকে একটি মাইক্রোফাইবার-লাইনযুক্ত শাওয়ার ক্যাপে ঢেকে রাখলে তা ঝরঝর প্রতিরোধ করে এবং ভিতরের দিকে কিছুটা আর্দ্রতা কমায় কারণ এটি বাইরের ঝরনার জল থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করে। একবার ধুয়ে ফেলার উপায় নেই, রবিবার দ্বিতীয় রবিবারের রুট রিফ্রেশ মাইকেলার রিন্স অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার এবং মাইসেলসের সংমিশ্রণে কাজটি সম্পন্ন হয়, যা ছাড়াই তেল দ্রবীভূত করে। লক্ষ্যযুক্ত স্প্রে প্রয়োগকারী সত্যিই শিকড়ের মধ্যে প্রবেশ করতে সহায়তা করে এবং এটি বিশেষভাবে প্রতিরক্ষামূলক শৈলী এবং লোককেও ভালভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি যদি সোজা বা ঢেউ খেলানো চুলে কোনো ক্রিজ পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্লেয়ার নিউ ডে হেয়ার মিস্ট দৈর্ঘ্য বরাবর স্প্রিট করতে পারেন এবং তারপর ব্রাশ বা আঙুলের চিরুনি দিয়ে ইস্ত্রি করতে পারেন। এবং কোঁকড়ানো চুলে, কুয়াশা জুড়ে জল বা একটি কার্ল রিফ্রেশিং কুয়াশা টিজিআইএন-এর মতো, এবং তারপরে আপনি সাধারণত যে দুধ, ময়েশ্চারাইজার এবং জেল ব্যবহার করেন তা দিয়ে স্টাইল করুন।
আমি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করছি এবং আমার চুল কীভাবে ওয়ার্কআউটের পরে দেখায় তাতে মুগ্ধ। এটা বেশ... ঠিক আছে? ঘর্মাক্ত চুল অগত্যা চর্বিযুক্ত চুল নয়, এবং একবার এটি শুকিয়ে গেলে আমি ধোয়ার দিনে বা দৌড়ের পরে কেমন দেখায় তার মধ্যে পার্থক্য বলতে পারি না। অবশ্যই, আমি এখনও এটি প্রতি চার দিন বা তার পরেও ধুয়ে ফেলি এবং এটি করার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য এটি একটি হাইড্রেটিং, রিপারেটিভ হেয়ার মাস্কে ঢেলে দিতে ভুলবেন না। কারণ চুলের মুখোশগুলিও বিশেষভাবে ওয়ার্কআউট-বান্ধব - যদি আপনার শরীর কঠোর পরিশ্রম করে, তবে আপনার চুলের যত্নও হতে পারে।
ব্যক্তিগত অংশ মোম
-আলি ওশিনস্কি
ITG এর মাধ্যমে ছবি