যোগ শিক্ষক যিনি স্নান এবং শরীরের কাজের সাথে ডিওর মিশ্রিত করেন

#ITGTopShelfie সাক্ষাত্কার সিরিজটি ইনটু দ্য গ্লসের সুন্দর, নিপুণ, এবং পাঠকদের অনুগত সম্প্রদায়ের সৌন্দর্যের রুটিনগুলির উপর ফোকাস করে৷ ইনস্টাগ্রামে আপনার নিজের জমা দিন—আপনার টপ শেল্ফি পোস্ট করুন (আমাদের ট্যাগ করুন @intothegloss !) এবং হ্যাশট্যাগ অন্তর্ভুক্ত করুন #ITGTopShelfie ITG-তে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ার সুযোগের জন্য।

'হ্যালো, আমি হিলারিয়া ( @হিলারিয়াবাল্ডউইন ) আমি প্রায় 20 বছর বয়সে যোগব্যায়াম শুরু করেছিলাম, বেশিরভাগ কারণ আমি ব্যায়ামের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজছিলাম। যে সময়ে আমার খাওয়ার ব্যাধি ছিল, আমি খুব, খুব পাতলা ছিলাম এবং আমি এমনভাবে কাজ করছিলাম না যা আমার শরীরের জন্য ভাল ছিল। আমি মনে করি অনেক লোককে, বিশেষ করে নারীদের শেখানো হয় যে ব্যায়াম হল আমরা কেমন দেখতে। কিন্তু যখন আমি আমার প্রথম যোগব্যায়াম ক্লাসে গিয়েছিলাম, তখন এটি অবিলম্বে আমার সাথে কথা বলেছিল কারণ এটি তার সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল - এটি দেখতে কেমন ছিল তা নয়, এটি কেমন অনুভূত হয়েছিল সে সম্পর্কে।

আমি একটি স্টুডিও খুঁজে পেয়েছি যেটি সবেমাত্র খোলা হয়েছে এবং আমি মালিকের শিক্ষানবিস হয়েছি। এখন যোগব্যায়াম শিক্ষক হওয়ার জন্য একটি 200-ঘণ্টার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে, এবং আমি শেষ পর্যন্ত তা করেছি, কিন্তু প্রথমে আমাকে কেবল নিক্ষেপ করা হয়েছিল। এটি যতটা অদ্ভুত এবং অপ্রচলিত ছিল, এটি আমার গল্প, এবং আমি এর জন্য কৃতজ্ঞ কারণ এটি সত্যিই আমাকে সেই শিক্ষক বানিয়েছে যে আমি আজ।

আমি আমার নিজের যোগ স্টুডিও খুললাম যোগ জীবন , এবং তারপরে হঠাৎ করেই আমি এই লোকটির প্রেমে পড়ে গেলাম যে সত্যিই বিখ্যাত। আমি সত্যিই বুঝতে পারিনি যে তিনি তখন কতটা বিখ্যাত ছিলেন। আমি ঠিক ভেবেছিলাম, ওহ, তিনি একজন অভিনেতা, কিন্তু সেখানে অনেক অভিনেতা আছেন। অবশেষে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার আর শান্ত জীবন নেই। প্রথমবার যখন আমি পেজ সিক্সে ছিলাম তখন আমরা দীর্ঘ দিন ডেটিংও করিনি, এবং তারা আমাকে ডেকে এমন কিছু বলেছিল, 'এটা কি হিলারিয়া? আমি পেজ সিক্স থেকে কল করছি এবং আমি জানি আপনি অ্যালেক বাল্ডউইনের সাথে ডেটিং করছেন। আমি চাই আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করুন।’ হঠাৎ করেই লোকেদের কাছে আমার ফোন নম্বর ছিল, লোকেরা আমাকে ক্যামেরা নিয়ে আশেপাশে অনুসরণ করছিল… আমাকে বলতে হবে এটি আমার জন্য একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে, এবং এখনও করে। অনেকক্ষণ বন্ধ রেখেছি। তারপর একদিন, আমি ঠিক করেছিলাম যে আমি আর ভয় পেতে চাই না। আমি বুঝতে পেরেছি যে ফটো পোস্ট করা নিজেই অনুগ্রহকে কমিয়ে আনে—কোম্পানীগুলি যখন আমার ইনস্টাগ্রাম থেকে বিনামূল্যে ফটো পেতে পারে তখন আমাকে অনুসরণ করার জন্য পাপারাজ্জিদের অর্থ প্রদানের কোন মানে হয় না। তাই আমার জীবনকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য এই আশ্চর্যজনক হাতিয়ারটিই নয়, আমি অন্যান্য মায়ের সাথে সংযোগ স্থাপনও শুরু করেছি। আমার পৃষ্ঠা সত্যিই একটি সম্প্রদায়ের মত মনে হয়েছে. অবশ্যই এটিতে আমার নাম রয়েছে এবং আমি ফটো পোস্ট করছি, কিন্তু আমি চাই এটি এমন একটি জায়গার মতো মনে হোক যেখানে আমরা শিখতে, এবং কান্নাকাটি করতে এবং হাসতে পারি এবং, আপনি জানেন, জিনিসগুলি বের করতে।

আমি একটি বড় বিশ্বাসী যে ব্যায়াম যদি আপনার সময়সূচীতে কাজ না করে তবে আপনি এটি করবেন না। তাই আমি এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টার জন্য কাজ করতে যাচ্ছি বলার পরিবর্তে, আমি বলি যে আমি এখানে এবং সেখানে 20 মিনিট করতে যাচ্ছি এবং এটি পরিচালনাযোগ্য মনে হয়। আমি আমার বাচ্চাদের আগে সকালে উঠি, এবং আমি কিছু ব্যায়ার ব্যায়াম করব - আমি এতে আচ্ছন্ন শরীর 57 . তারপর মধ্যাহ্ন, যখন আমার দুটি শিশু ঘুমের জন্য নিচে থাকে, আমি প্রায় 20 মিনিট প্রসারিত এবং যোগব্যায়াম করতে পারি। রাতে, আমি মাত্র 20 মিনিট করছি পেলোটন বাইক . এটি চমৎকার হয়েছে, কারণ এটি আমাকে সারা দিন অপেক্ষা করার জন্য কিছু দেয় এবং আমি আমার শরীরকে সক্রিয় রাখছি। আপনি জানেন, আমি একজন নিউ ইয়র্কার, আমি প্রতিদিন মাইল মাইল হাঁটছি। আমি হাঁটতে ভালোবাসি। এবং এখন আমি হাঁটছি না - আমি সব সময় আমার বাড়িতে থাকি। যে শরীরে ভালো লাগছে না, জানেন? শেষ পর্যন্ত আমাদের দেহগুলি নড়াচড়া করার জন্য, এবং আমাদের তাদের সেই সুযোগ দিতে হবে। যখন আমি কাজ করি, আমি চকচকে আবেশে আচ্ছন্ন হই, হাই-রাইজ ট্যাকারা লেগিংস কার্বন 38 থেকে। আমি যখন গর্ভবতী থাকি তখন আমি একটি বড় মাপের পরিধান করি এবং যখন আমি গর্ভবতী না থাকি তখন আমি একটি ছোট মাপের পরিধান করি, এবং আমি তাদের পছন্দ করি কারণ আমি তাদের মধ্যে যোগব্যায়াম করতে পারি, আমি তাদের মধ্যে দৌড়াতে পারি, আমি তাদের সাথে বুট এবং একটি চতুর সোয়েটার নিক্ষেপ করতে পারে এবং সেক্সি এবং ভাল বোধ করতে পারে।

আমি যখন শীতকালে বাইরে ছুটে যাই, তখন আমার মাথার ত্বক খুব ফ্ল্যাকি হতে পারে। আমি সত্যিই ছুটির চিকিত্সা এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের মধ্যে আছি। হয়তো সপ্তাহে একবার, আমি মরোকানাইল নেব, আমার মাথার ত্বকে তেল ছেড়ে দেব এবং আমি এটিতে ঘুমাবো। পরের দিন সকালে আমি আমাজনে পাওয়া এই বোয়ার প্যাডেল ব্রাশটি ব্যবহার করি যা সারারাত ধরে বসে থাকা তেল দিয়ে আমার মাথার ত্বক শুকানোর জন্য। আমি আমার চুল বিভক্ত করতে থাকি এবং এটিকে ঘুরিয়ে রাখি এবং এটি এক্সফোলিয়েট করার জন্য যথেষ্ট। শাওয়ারে, আমি নিশ্চিত করি যে আমার শ্যাম্পু দিয়ে এক্সফোলিয়েট করার জন্য আমার আঙ্গুলের নখ সত্যিই ব্যবহার করা হচ্ছে। ফ্র্যাঙ্ক বডি আমাকে স্কাল্প স্ক্রাব পাঠিয়েছে — আমার স্বামী এটা আমার কাছ থেকে নিয়েছিলেন, স্পষ্টতই। এখন আপনি জানেন যে অ্যালেক বাল্ডউইনের একটি সত্যিই সুন্দর মাথার ত্বক রয়েছে! সে এটা উপভোগ করছে, কিন্তু আমি তার বাথরুমে গিয়ে আবার চুরি করব। আমি ক্রিস্টোপ রবিনকেও ভালোবাসি। আমি জানি আমি পার্টিতে দেরি করেছি এবং সবাই জানে সে কে, কিন্তু আমি করিনি। আমি তার কন্ডিশনার ব্যবহার করি।

আমি সম্ভবত সপ্তাহে তিনবার চুল ধুই। আমি ঝরনা থেকে বের হয়ে এটি উড়িয়ে দিতাম, কিন্তু এখন আমার কাছে এটি করার সময় নেই। আমি আজ সকালে 6 টায় আমার চুল ধুয়ে ফেলব, আমার বাচ্চাদের প্রস্তুত করব, তাদের খাওয়াব, তাদের হোমস্কুল করব এবং এই সবের সময় আমার চুলকে বাতাসে শুকাতে দিন। যখন এটি শুধু স্যাঁতসেঁতে, আমি একটি গোল ব্রাশ এবং আমার হ্যারি জোশ হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে এটির মধ্য দিয়ে যাব। এইভাবে, আক্ষরিক অর্থে আমার চুল উড়িয়ে দিতে আমার পাঁচ মিনিট সময় লাগে। এর পরে এটিকে সুন্দর দেখাতে, আমি বিচওয়েভার ব্যবহার করি। আমি আমার চুল কুঁচকানো খুব খারাপ, এবং আমি এটি আগে কখনও করতে পারিনি, কিন্তু এটি বাইরের চারপাশে মোড়ানো হয় এবং এটি আপনাকে মোশন করতে সাহায্য করে। এটা আমার ব্লোড্রাই শেষ করে, এবং দুই বা তিন দিন স্থায়ী হয়।

সকালে আমি আমার মুখে জল ছিটিয়ে দিই, এবং তারপরে আমি টাটা হার্পারের কিছু পণ্য রাখি। একটি কনট্যুরিং সিরাম আছে — আমি জানি না এটি কী করে তবে আমি পছন্দ করি এটি আমার ত্বকে কেমন অনুভব করে। আমি এখন কয়েক বছর ধরে ভিন্টনারের কন্যা ব্যবহার করছি এবং আমি আচ্ছন্ন। এটি আপনাকে একটি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর আভা দেয়। আপনি জানেন, যখন আমি লং আইল্যান্ডে আমাদের বাড়িতে আসি, তখন আমি ভাবিনি যে আমরা এখানে খুব বেশি দিন থাকব তাই আমি মেকআপ বা অনেক পোশাক আনিনি। আমার যে এটি দরকার তা নয়—আমি একই পোশাক পরেছি এবং সেগুলি ধুয়েছি। কিন্তু একবার আমি একটি টিভি শোতে উপস্থিত হতে যাচ্ছিলাম এবং তারা আমাকে চুল এবং মেকআপ প্রস্তুত হতে বলেছিল। আমি ক্যামেরায় যাওয়ার আগে ভিন্টনারের একটি পাম্প নিয়েছিলাম এবং এটি আমার মুখে ম্যাসাজ করেছিলাম, অন্তত আমার মাথায় এটি ভাল লাগছিল।

সাধারণত, আমি SPF যুক্ত জুস বিউটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করি। আমি ব্যবহার করি বালি শীতকালে, এবং আমি সঙ্গে একটু অন্ধকার যেতে তাই গ্রীষ্মকালে. আমি আসলে এটিকে ভিন্টনারের কন্যার সাথে মিশ্রিত করি তাই এটি সত্যিই মুখরোচক এবং চকচকে। আমি যে আইলাইনারে আছি তা হল Estée Lauder Double Wear in৷ এসপ্রেসো , এবং তারপর আমি হয় জুস বিউটি মাস্কারা ব্যবহার করি, যা আমি পছন্দ করি—আমি ব্র্যান্ডটি পছন্দ করি, আমি মনে করি জুস বিউটি আশ্চর্যজনক—অথবা আমি ল্যাঙ্কোমের ডল ল্যাশ ব্যবহার করি। আমি এটাও নিশ্চিত করি যে আমার ঠোঁট ময়শ্চারাইজড আছে, সাধারণত সকালে ভিন্টনারের কন্যার সাথে এবং তারপরে একটু চ্যাপস্টিক বা, আমি জানি না, সারা দিন ডায়াপার ক্রিম।

আমি এমন ব্যক্তি ছিলাম যে, 'স্নান স্থূল' এবং আমি কেবল গোসল করতাম। কিন্তু এখন আমি বিভিন্ন কারণে তাদের পছন্দ করি। প্রথমটি হল উষ্ণ স্নান আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করে। আমি এটিকে পরিষ্কার করার একটি অসাধারণ কার্যকরী উপায় হিসাবেও খুঁজে পাই, কারণ প্রায়শই আমি আমার বাচ্চাদের সাথে স্নান করি। এইভাবে আমরা অপ্রয়োজনীয় জল ব্যবহার করছি না। এবং যখন আমি গর্ভবতী হয়েছিলাম তখন আমার ওবি আমাকে স্নানের পরামর্শ দিয়েছিল। আমি অনেক বাচ্চা থাকার থেকে শিখেছি যে এটি আসলে ঝরনাতে ধুয়ে ফেলার চেয়ে দক্ষিণের সবকিছুকে কিছুটা পরিষ্কার রাখে। আপনি কি জানেন, আপনি কি আপনার থালা বাসনগুলি সিঙ্কে ভিজিয়ে রাখতে যাচ্ছেন, নাকি আপনি কেবল সেগুলি ধুয়ে ফেলতে চলেছেন? [হাসি]

আমি স্নানে এক মিনিট এক্সফোলিয়েট করতে পছন্দ করি। আমার কাছে বাঁশের তৈরি একটি লুফা আছে এবং আমি ভালোবাসি সবন বাথ স্ক্রাব . এই মুহূর্তে আমি ব্যবহার করছি সাদা চা একটি, কিন্তু একটি আছে সাইট্রাস ব্লসম একটি আমি ভালোবাসি, এবং একটি ল্যাভেন্ডার আপেল … আমার জন্য, এটি ল্যাভেন্ডার বা আপেলের মতো গন্ধ পায় না তবে এটি আশ্চর্যজনক গন্ধ। আমি চিন্তিত যে আপনি এই পরবর্তী অংশ সম্পর্কে হার্ট অ্যাটাক করতে যাচ্ছেন কিন্তু, রাতে যখন আমি স্নানে থাকি, আমি একটু পাম্প করি নিউট্রোজেনা ন্যাচারাল ফেস ওয়াশ আমার হাতে এবং আমার মুখ ধুয়ে. প্রথমত, আমি সেই জিনিসটি পছন্দ করি কারণ এটি আমাকে ভেঙ্গে দেয় না, এটিতে বেশ সহজ উপাদান রয়েছে এবং এটি একটি পাম্প বোতলে রয়েছে। এবং আমি এটি স্নানের মধ্যে করি কারণ, আপনি জানেন কিভাবে আপনি যখন সিঙ্কে থাকবেন এবং আপনি আপনার মুখ ধুচ্ছেন, এবং জল আপনার বাহুতে নেমে আসে এবং তারপরে আপনার কাপড় ভিজে যায়? আমি ওটা ঘৃণা করি! তাই আমি গোসল করি।

আমি যখন বের হই তখন একটা টোনার ব্যবহার করি। এই মুহূর্তে আমি ভিন্টনার'স ডটার ওয়ান ব্যবহার করছি—আমি শুধু আমার হাতে কিছু রেখেছি এবং আমার মুখে চাপ দিয়েছি। এর পরেও যদি আমার মুখ শুষ্ক মনে হয়, আমি টাটা হার্পার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করব। ওহ, আমি এমন একটি জিনিস করি যা জীবন-পরিবর্তনকারী: চোখের ড্রপস। আপনি যদি কখনও রাতে আপনার মেকআপ খুলে ফেলেন কিন্তু তারপরও সকালে এটি আপনার চোখে ক্রাস্ট থাকে তবে এটি চেষ্টা করুন। আমি সবকিছু ধোয়া শেষ করার পরে, আমি এই মৃদু, ময়শ্চারাইজিং চোখের ড্রপগুলি ব্যবহার করি। অবশ্যই আপনার চোখ স্ব-পরিষ্কার হয়, তবে এটি সবকিছুকে দ্রুত ফ্লাশ করতে সাহায্য করে যাতে মেকআপ এবং রিমুভার রাতারাতি তাদের বিরক্ত না করে। আমি যখন জেগে উঠি, আমার চোখও কম ফোলা এবং বিরক্ত হয়।

যখন আমি গর্ভবতী, আমি খুব, আমার শরীরকে হাইড্রেট করার দিকে খুব মনোযোগী। অনেক মহিলা তাদের প্রসারিত চিহ্নগুলি পছন্দ করেন কারণ তারা তাদের গর্ভাবস্থার কথা মনে করিয়ে দেয় এবং আমি এটি পছন্দ করি। কিন্তু আমার বাস্তবতা হল আমার প্রসারিত চিহ্ন নেই, যা সম্ভবত জেনেটিক্সের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, তবে আমি আমার পেটে টন ক্রিমও ব্যবহার করি। আমি আক্ষরিক অর্থেই এটাকে ঢেকে রাখি, সকালে, দিনে এবং রাতে। আমার বন্ধু একটি কোম্পানী শুরু করেছে যেটি আমি ব্যবহার করছি মুথা নামে। এটি একটি বডি বাটার যা আপনি যখন গর্ভবতী এবং তার পরেও তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এটি সত্যিই সেক্সি বোতলে রয়েছে। আপনি যদি এটির আমার কম দামের পয়েন্ট সংস্করণ চান তবে এই পণ্যটি বলা হয় সে কথা বলেছিল যা আমি মনে করি জীবন পরিবর্তনকারী। এটি মোম থেকে তৈরি, তবে এটি প্রায় ভ্যাসলিনের মতো, এবং এটি আমার ছেলে লিওর জন্য খুব ভাল যার একজিমা রয়েছে। তুমি কি দেখেছ আমার বড় মোটা গ্রীক বিবাহ ? এই জিনিস আমার Windex. আমি এটি ডায়াপার ক্রিম হিসাবে ব্যবহার করি, আমি এটি আমার পেটে রেখেছি, আমি এটি আমার ঠোঁটে, আমার বাহুতে এবং পায়ে ব্যবহার করি... আমার সমস্ত বাচ্চারা ওয়াক্সেলিন দিয়ে ফেটে যায়।

আমার কাছে একগুচ্ছ বিভিন্ন পারফিউম আছে যা আমি পরতে পছন্দ করি, কিন্তু আমার স্বামী যেটিকে আমার সিগনেচার সুগন্ধ বলে ডাকেন তা হল ক্রিশ্চিয়ান ডিওর জাডোর, যেটি আমি 17 বছর বয়স থেকে পরে আসছি। কিন্তু আমি এর সাথে মিশ্রিত করতে পছন্দ করি—আপনি কি জানেন? স্নান এবং শরীর কাজ করে? দ্য সাগর দ্বীপ তুলো স্প্রে বাথ এবং বডি ওয়ার্কস থেকে আমার কাছে আশ্চর্যজনক গন্ধ। আমি জাডোর স্প্রে করি, এবং তারপরে আমি আমার জামাকাপড়ে সি আইল্যান্ডের তুলা রাখি, এবং এই দুটির মিশ্রণটি সত্যিই আমার ঘ্রাণ। সবাই আমাকে দেখে হাসে কারণ আমার উচ্চতা এবং নীচু… টাটা হার্পার এবং নিউট্রোজেনা ক্লিনজার, ডিওর এবং বাথ এবং বডি ওয়ার্কস। আমি শুধু আমার পছন্দ কি খুঁজে. বিভিন্ন মূল্যের পয়েন্টে অনেকগুলি দুর্দান্ত পণ্য রয়েছে - আপনাকে আপনার মুখে ক্যাভিয়ার ঘষতে হবে না।'

—আইটিজিকে বলা হয়েছে

লেখকের মাধ্যমে ছবি