জাহান্নাম সম্পর্কে আমার ধারণা হল স্প্যানডেক্স ক্রপ টপ পরা লোকেদের দ্বারা পরিপূর্ণ একটি আয়নাযুক্ত ঘরে একটি ওয়ার্কআউট ক্লাস, যখন একজন প্রশিক্ষক 'স্টারবয়' রিমিক্স নিয়ে আপনার দিকে ঘেউ ঘেউ করে। প্রত্যেকেই সমস্ত চালচলন জানে, তারা এত শৈল্পিকভাবে ঘামছে যে এটি আমাকে গ্রন্থি অস্ত্রোপচারের সন্দেহ করে, এবং তারপরে তারা তাদের ব্রা লকারের ঘরে ছুঁড়ে ফেলে দুনিয়ার কোন যত্ন ছাড়াই যে একজন অপরিচিত ব্যক্তি একটি স্তনের চুল দেখতে পারে। ভয়ঙ্কর!
প্রতিটি সেলিব্রিটি যে ক্লাসগুলিতে দেখা যায় সেগুলি ভীতিজনক, প্রতিযোগিতামূলক এবং ব্যয়বহুল। কিন্তু যখন আমাদের গাইড করার জন্য ওয়ার্কআউট ক্লাস ছাড়াই আমরা (আমি) আমাদের (আমার) নিজস্ব ডিভাইসে রেখে যাই, তখন আমরা (আমি) শুধু দেখি সিনফেল্ড উপবৃত্তাকার উপর একটি অর্ধ ঘন্টা জন্য reruns. বা আরও খারাপ, প্রায় 15 মিনিটের জন্য কোথাও না গিয়ে ট্রেডমিলের জায়গায় দৌড়ান। আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য 'মৃত্যু না করা' হলে এটি করা সম্পূর্ণ সূক্ষ্ম জিনিস। আমার ক্ষেত্রে, যদিও, আমি আমার মিডসেকশন থেকে কিছু বড় বেকড ব্রি এবং টস্টিটোস বাদ দিতে চাই। আমি ঘাম প্রয়োজন.
আপনি যদি স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন পড়েন বা গভীর রাতে অদ্ভুত তথ্যপ্রযুক্তি দেখেন, আপনি শুনেছেন HIIT . (উচ্চ তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণ, ভাই। মার্টিনিতে প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত করে। ) মূলত, ইলাইন এবং জেরিকে একটি উপবৃত্তাকারে আধা ঘন্টা ধরে ভাড়া গাড়ির মহিলার সাথে তর্ক করতে দেখা আমার নিখুঁতভাবে বাট-গ্রুভড সোফায় দেখার চেয়ে এটি আরও ভাল, নিশ্চিত-কিন্তু আমার হার্ট রেট অনেক বেড়ে যাওয়া দরকার ছিল, এবং তারপরে আসতে হবে নীচে, যাতে পেটের চর্বি ঘর্মাক্ত-মোজা সুগন্ধি বাতাসে অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং এটি এমন কিছু নয় যা আমি নিজে থেকে বের করতে পারি। আমি এক মিনিটের জন্য স্প্রিন্ট তারপর এক মিনিট বিশ্রাম? এরকম কিছু. কিন্তু আমি ইউটিউব যোগের সময় প্রতারণা করি এবং সাঁতার অনুশীলনের সময় পুলের মাঝখানে ঘুরতাম, তাই আমি নিজেকে প্রেরণাদাতা হিসাবে বিশ্বাস করি না।
এই হল যেখানে অ্যাপটিভ (আগে স্কাইফিট নামে পরিচিত ছিল...এখন আপনি জানেন কেন তারা এটি পরিবর্তন করেছে) আসে। এটি এমন একটি অ্যাপ যেখানে বৈধ প্রশিক্ষকদের সাথে অডিও ওয়ার্কআউট এবং সত্যিই ভাল সঙ্গীত রয়েছে (শীর্ষ 40টি হিট, থিমযুক্ত রিহানা প্লেলিস্ট, এবং হাই-টেম্পো রিমিক্সকে আমি জারা বলি ড্রেসিং রুম সাউন্ডট্র্যাক)। এখানে ট্রেডমিল এবং ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, উপবৃত্তাকার ওয়ার্কআউট, যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, সমস্ত ধরণের চ্যালেঞ্জ এবং আমার প্রিয়: ইনডোর সাইক্লিং, ওরফে স্পিন ক্লাস, পার্টি অফ ওয়ান, দয়া করে। প্রশিক্ষক আপনাকে বলেন কখন প্রতিরোধ বাড়াতে হবে, স্প্রিন্ট করতে হবে, পুনরুদ্ধার করতে হবে, স্যাডল থেকে উঠে দাঁড়াতে হবে এবং সেই GLUTES-এ কাজ করতে হবে, আমার প্রিয় জিম শব্দ। আপনি যখন সাহারায় তুষার শঙ্কুর মতো ঘামছেন। এটি একটি ভাল ওয়ার্কআউটের নরক। বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতা, 15 মিনিট থেকে হারকিউলিয়ন 90 পর্যন্ত সময়সীমা, এবং প্রচুর প্রশিক্ষক, যাদের এই হাস্যকর নাটকীয় প্রোফাইল ছবি রয়েছে। আপনি কাকে ভালোবাসেন, কার দুর্দান্ত সঙ্গীত আছে, কাকে আপনি যেকোন মূল্যে এড়িয়ে চলেন কারণ তার কণ্ঠস্বর এতই প্রশান্তিদায়ক আপনি প্রায় বাইকে ঘুমিয়ে পড়েন, ইত্যাদি ইত্যাদি।
Aaptiv শেষ শরতে আমার আবেশ হয়ে ওঠে. আমি Facebook গ্রুপে যোগদান করেছি, যেখানে লোকেরা প্রতিক্রিয়া দেয় এবং তাদের ওয়ার্কআউটের সম্পূর্ণ ক্যালোরি-পুর্ণ গণনার স্ক্রিনশট সহ লাল মুখের সেলফি শেয়ার করে। আপনি যদি আগে কখনও ফিটনেস সোশ্যাল মিডিয়ায় স্তব্ধ না হয়ে থাকেন—এটি একটি পাগলের জায়গা, অপ্রতিরোধ্য ইতিবাচকতায় পূর্ণ, অজ্ঞাত চিকিৎসা পরামর্শ, প্রোটিন বার পর্যালোচনা এবং আত্ম-সম্মান সংক্রান্ত সমস্যা যা যতবারই লাইক দিয়ে নিরাময় করা যায় না। আপনি পোস্ট.
মহিলাদের জন্য ব্রাজিলিয়ান মোম
আমি আমার বিরক্তিকর মনোভাবের সাথে মিশে এসেছি এবং দ্রুত খুঁজে পেয়েছি যে এটি আমন্ত্রিত ছিল না। আমি কিছু পোস্ট করেছি কিভাবে একজন নির্দিষ্ট নামহীন প্রশিক্ষক গানের সাথে গান গাইতে থাকেন, এবং যখন তার মিউজিক অসাধারণ, এবং তিনি পুরো অ্যাপে আমার প্রিয় ওয়ার্কআউট করেন (90 এর দশকের রকের 45 মিনিট, যা ধ্বংসাত্মকভাবে আর উপলব্ধ নয়), এটি চালিত হয়েছে এই হেড চিয়ারলিডার গুঞ্জন শুনতে আমি পাগল হয়ে গেছি কিশোর আত্মার মতো গন্ধে। আমি কিভাবে তাকে দয়া করে বলতে পারি...এটা না কর?
আমি কি ভুল ছিলাম? মানে, এটা নির্বাণ। চলে আসো.
আমি Aaptiv এর লোকদের জিজ্ঞাসা করেছি, এবং সংক্ষিপ্ত উত্তর ছিল: আপনি এটি মোকাবেলা করুন। উদ্দীপক বাক্যাংশ এবং অ্যান্টি-বেকন প্রচার সহ প্রশিক্ষক। আরও কিছু খারাপ দিক রয়েছে যেগুলি নিয়ে তারা কাজ করছে, যেমন পরিষ্কার ক্লাসের বিবরণ লেখা এবং কীভাবে ক্লাসগুলিকে আরও ভাল রেট দেওয়া যায় তা নির্ধারণ করা (এখন আপনি পছন্দ করতে পারেন, কিন্তু না, বলুন, আপনি যাকে ঘৃণা করেন তার উপর একটি বড় লাল X রাখুন)। নতুন ক্লাস সব সময় দেখা যায়, অন্যরা অদৃশ্য হয়ে যায়।
কিন্তু সত্যি কথা বলতে কি, ভালোটা অবশ্যই ছোটখাটো খারাপের চেয়ে বেশি—আমি হাই স্কুলে পড়ার পর থেকে যতটা ভালো অবস্থায় আছি তার থেকেও ভালো। প্রতি মাসে , তিন মাসের জন্য , বা বছরে , এটি একটি দুর্দান্ত চুক্তি। আমার ব্রি-বেলি প্রতিদিন সঙ্কুচিত হচ্ছে কারণ স্পিনিং (আমার কাছে খবর) একটি দুর্দান্ত কোর আউট। আমি বাড়িতে আসি, আমার মুদি-লাগিং অস্ত্রের জন্য কয়েকটি ওজন তুলব, এবং তারপর একটি বিলাসবহুল স্নান করি। আমি যে পড়ি যদি আপনি ব্যায়ামের পরে নিজেকে পুরস্কৃত করেন , এটি এটিকে একটি শখ করতে সাহায্য করে এবং শীঘ্রই আপনার পুরষ্কারের প্রয়োজন হবে না, এমনকি এটি চকোলেট বা জিন মার্টিনিস হলেও। আমি কাঁধ দেখতে শুরু করছি? এটা পাগল শোনাচ্ছে, কিন্তু আগে তারা শুধু এই 45 ডিগ্রী নিম্নগামী ঢাল ছিল.
আয়ন পরিষ্কারকারী শ্যাম্পু
আমি আমার প্রিয় প্রশিক্ষক, সর্ব-ব্যবসায়িক ক্যান্ডিসের সাথে একটি কঠিন ঘন্টার সেশের পরে ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছিলাম এবং এই যুবকটি আমার পাশে বাইকে বসেছিল। সে পেডেলিং শুরু করল, তারপর আমার বাইকের স্ক্রিনের দিকে ইশারা করল। কেন আপনি এখানে আছেন? তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, যেটি অস্তিত্বগত প্রশ্ন নয় আমি পারফরম্যান্স লাইক্রায় উত্তর দিতে প্রস্তুত। আমার পাছা বন্ধ কাজ, আমি বললাম, একই কারণে অন্য সবাই এখানে আছে. আমি সেভাবে ক্যালোরি পোড়াতে চাই, তিনি আমার স্ক্রিনে চিত্তাকর্ষক 457 এর দিকে ইঙ্গিত করার সময় বলেছিলেন। আপনাকে এই অ্যাপটি পেতে হবে, আমি বললাম, কিছুটা সায়েন্টোলজিস্টের মতো অনুভব করছি। তাই আমি দুটি জীবনের লক্ষ্য অর্জন করেছি: কয়েক পাউন্ড হারানো, এবং একটি ধর্মে যোগদান করা। কি খবর, 2017?
- অ্যালেক্স বেগস
Aaptiv এর মাধ্যমে স্ক্রিনশট।
নতুন বছর, নতুন তুমি, বা এরকম কিছু। একজন মডেলের কাছ থেকে শুনুন যিনি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, কীভাবে আরও ভাল খাওয়া যায় সে সম্পর্কে একজন ভোজনরসিক বা ভিএস অ্যাঞ্জেল কিভাবে কাজ করা থেরাপিউটিক হতে পারে .