আমি একজন LA ব্যক্তি নই-যা বলতে হয়, আমি অগত্যা বুটিক ফিটনেস ক্লাস এবং জৈব পণ্যের প্রেমিক নই। নিয়মিত কমলালেবুর স্বাদ আমার ভালো লাগে! আমাকে একটি ফোম রোলার দেখান এবং আমি আপনাকে দরজা দেখাব। কিন্তু একটি বাৎসরিক লস এঞ্জেলেস ট্রিপ সম্পর্কে বিস্ময়কর জিনিসটি - যেখানে আমি 525,600 নিউইয়র্ক মিনিটের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি লোড করি - তা হল আমি এমন ব্যক্তি হওয়ার ভান করতে পারি যে রেজিতে হোল ফুডস-এ কেনাকাটা করে৷ নিউ ইয়র্ক ব্রেনান একজন বিষণ্ণ এবং উদ্বিগ্ন লেখক, কিন্তু এলএ ব্রেনান একজন প্রাণবন্ত এবং সক্রিয়...টিভি লেখক? বিস্তারিত কাজ করার জন্য আমাকে একটি মিনিট দিন।
পশ্চিমে একটি সাম্প্রতিক ভ্রমণের পরে, আমি আসলে ফিরে আসার পরে নিজেকে কিছুটা সুস্থ বোধ করেছি। আপনি মনে করবেন যে এলএ ব্রেনান অবশেষে নিউ ইয়র্ক ব্রেনানকে হত্যা করেছিলেন, গ্রিফিথ পার্কে কোথাও তার লাশ কবর দিয়েছিলেন এবং তার পূর্ব উপকূলের জীবন ধরে নিয়েছিলেন। কিন্তু বাস্তব ব্যাখ্যা অনেক কম সেক্সি, এবং ঘাম একটি পূর্ণ বিকাল জড়িত.
লস এঞ্জেলেসে যে কেউ ঘামেন, লার্চমন্ট গ্রামের একটি বিচিত্র এবং নিরহঙ্কার ঘাম লজ শেপ হাউসে করেন-অথবা অন্তত একজন খুব চটকদার মহিলার মতে যিনি আমার ভ্রমণের আগে গ্লসিয়ার অফিসে থামেন। তারা আপনাকে একটি বড় উত্তপ্ত কম্বলে জড়িয়ে রাখে, আপনি এক ঘন্টার জন্য নেটফ্লিক্স দেখেন এবং তারপরে আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনি আশ্চর্যজনক বোধ করেন, তিনি আমাকে বলেছিলেন। শুয়ে থাকা, টিভি দেখা এবং আপনার শরীরকে তার নিজস্ব সমস্যাগুলি সমাধান করতে দেওয়ার ধারণাটি আমার জন্য খুব অন-ব্র্যান্ড শোনায়। আমি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছি.
সুকি ওয়াটারহাউস সাদা
তার পদ্ধতিটি 100% সঠিক বলে প্রমাণিত হয়েছে। যখন আমি ঘামের দিনে পৌঁছলাম, তখন আমাকে একটি বোতল জল দেওয়া হয়েছিল, খুব অপ্রীতিকর ঘাম এবং টিউবসকে পরিবর্তন করতে বলা হয়েছিল এবং অবিলম্বে একটি ইনফ্রারেড কম্বলে পুরে দেওয়া হয়েছিল। সুন্দরী পরিচারিকা রোকু সেট আপ, এবং পুরো জিনিস শুরু. এই আমার অভিজ্ঞতা ছিল:
00:00 — শুরু! আমি দেখা চালিয়ে যেতে পছন্দ করি তাসের ঘর ঋতু 4. আমি খুব আরামদায়ক, আমি এটি চিরতরে করতে পারি।
00:20 — অ্যাটেনডেন্ট আমাকে চেক করতে আসে। আমি অবশ্যই ঘামছি, কিন্তু ঠিক আছে। থাম্বস আপ!
00:35 - তাসের ঘর খুব তীব্র হচ্ছে এই নাটক-টিভি-দেখার ঘাম, নাকি…?
00:40 — ঠিক আছে, আমি গরম। কিন্তু পরিচারক ফিরে এসে আমার কপালে একটি ঠাণ্ডা, ল্যাভেন্ডার-জল ভেজানো ন্যাকড়া লাগায়, যা দেখে মনে হয় আমি মারা গিয়ে স্বর্গে চলে গেছি।
00:50 — এখন আমি মারা যাচ্ছি।
00:52 — আমি রক্ষণশীলভাবে এই অভিজ্ঞতার শেষ 10 মিনিটকে শয়তানের গ্রিপ হিসাবে বর্ণনা করব। এটি এত গরম হয়ে উঠছে যে আমাকে আমার বুরিটো থেকে আমার অস্ত্র সরিয়ে ফেলতে হবে। মিষ্টি স্বস্তি। এবং তারপর এটি শেষ!
ঘামের শেষে মৃত্যুর মতো অনুভূতি হওয়া স্বাভাবিক, সোফি চিচে বলেছেন, যিনি তিন বছর আগে পুরো বিষয়টি শুরু করেছিলেন। এর বেশিরভাগই আরামদায়ক—শেষ কয়েক মিনিট, আপনি আশা করবেন আপনি কখনই আসেননি। এটি শেষ পর্যন্ত কঠিন হয়ে যায় কারণ তাপ আপনার ত্বক এবং পেশী দিয়ে প্রবেশ করেছে এবং এখন এটি হাড়কে আঘাত করছে। প্রথম 40 মিনিট তাই আপনি শেষ 20 পেতে পারেন। তখনই অনেক কাজ হচ্ছে। কিন্তু কি কাজ? আপনার শরীর আপনাকে ঠান্ডা রাখার জন্য সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করছে, এবং সেই কারণেই আপনি ঘামছেন। এটি প্রায় জ্বর প্ররোচিত করার মতো - আপনার শরীরকে খারাপ জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ দেয়। এটি অগত্যা একটি নিরাময়-সমস্ত নয়, তবে এটি একটি শুরু।
এটি অস্বাভাবিকভাবে সহজ বলে মনে হচ্ছে, যা সত্যিই দেরীতে থাকা স্বাস্থ্যের ফ্যাডগুলির সাথে ঝাঁকুনি দেয় না (আপনার দিকে তাকিয়ে, অ্যাকুয়াসাইলিং)। কিন্তু ঘামের লজগুলি ফ্যাড নয়—এগুলি যুগ যুগ ধরে রয়েছে এবং শেপ হাউসের তুলনায় অনেক কম স্পা-এর মতো। সোফি একটি বিশেষভাবে বিব্রতকর একটি বর্ণনা করেছেন যা তিনি আট ঘন্টা ধরে করেছিলেন, যা তাকে তিন বছর আগে তার নিজের শুরু করার ধারণাটি অনুপ্রাণিত করেছিল (এটি আমার জীবনের অন্যতম সেরা অভিজ্ঞতা ছিল)। ঘাম ঝরানোর পেছনের বিজ্ঞানটি তার সরলতায় বেশ ভালো। আপনি কি কখনও দীর্ঘ রাতের পরে দৌড়ে গেছেন এবং টাকিলার মতো গন্ধ পেয়েছেন? এই একই জিনিস ধরনের.
সন্তুষ্ট ক্লায়েন্টরা আরও শক্তি, ভাল ঘুম এবং পরিষ্কার ত্বকের রিপোর্ট করে—কিন্তু সর্বোপরি, অভিজ্ঞতা আপনার এন্ডোরফিনকে লাথি দেয়, এন্ডোরফিন আপনাকে খুশি করে, ইত্যাদি। আরাম কক্ষে, ঘাম-পরবর্তী লাউঞ্জ যেখানে আপনি কমলা খান এবং চা পান করেন এবং আপনার শেয়ার করেন আপনার আশেপাশের অতিথিদের সাথে ঘামে, আমি ক্রিস্টিনার সাথে দেখা করেছি, একজন মহিলা যিনি নিয়মিত শেপ হাউসে যান এবং ওজন কমানোর জন্য এটি একটি সহায়ক হাতিয়ার হিসাবে কৃতিত্ব দেন। আপনি বিছানায় ক্যালোরি পোড়ান, কিন্তু এটি সত্যিই আপনার বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে। আমার কাছে ভালো লাগছে।
এছাড়াও, আসুন নিজের কাছে এক ঘন্টার দুর্দান্ত নিরাময় শক্তিকে ছাড় দিই না। যখন একটি কম্বল burrito মধ্যে আবৃত (বা বিশেষ করে একটি কম্বল burrito মধ্যে মোড়ানো), অনুভূমিকভাবে টিভি দেখা কি পছন্দনীয় নয়… অধিকাংশ জিনিস? আমিও আমার ভ্রমণের পরের কয়েক দিনের জন্য পাথরের মতো ঘুমিয়েছিলাম, যা আমার কাছে সহজে আসে না। কিন্তু সোফি যেমন উল্লেখ করেছেন, ঘামের উপকারিতাগুলি প্রায়শই অনুভূত হয় - এই কারণেই পৃষ্ঠপোষকদের প্রতি মাসে অন্তত একবার আসতে উত্সাহিত করা হয়। একটি সেশের জন্য $ 45 এ, তারা আনন্দদায়ক কিন্তু নাগালের বাইরে নয়।
অবশ্যই, আমি স্বাস্থ্যকর ঘামের কাজ করার জন্য আরও কয়েক হাজার উপায়ের কথা ভাবতে পারি-প্রবল ব্যায়াম, বিশেষ করে তীব্র রাজনৈতিক নাটক দেখা-কিন্তু কিছুই জেন অভিজ্ঞতাকে হারাতে পারে না। নড়াচড়া ছাড়াই গরম যোগের সব সুবিধা। কিছু কি ভাল শোনাচ্ছে (বা আরও LA)?
-ব্রেনান কিলবেন
ricris মেকআপ ব্রাশ ক্লিনার
লেখক দ্বারা ছবি.
ফিটনেস এত সহজ, একজন সৌন্দর্য সম্পাদক এটি করতে পারেন: এখানে আটটি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনি সকালে বিছানা থেকে উঠার আগে করতে পারেন।