আজকে কিছু জীবন অভ্যাস বেছে নেওয়ার জন্য উপযুক্ত দিন যা আপনি আসলে রাখতে পারেন। ক্যালেন্ডার অনুসারে, এটি নিখুঁত সময়: এই মুহুর্তে, নববর্ষের রেজোলিউশনগুলি আবারও সুপরিকল্পিত কিন্তু দূরবর্তী স্বপ্নে পরিণত হয়েছে—কিন্তু আপনি বিভ্রান্ত হওয়ার আগে, অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে ফেব্রুয়ারি হল 'এর উদ্ভাবক অড্রে লর্ডের জন্ম মাস। নিজের যত্ন' . আমি এটির তার সংজ্ঞায় খুব বেশি আছি, যা বিপণন বাজওয়ার্ডগুলির চেয়ে স্ব-সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দেয়। সর্বোপরি, টেকসই অভ্যাসের জন্য টেকসই প্রক্রিয়ার প্রয়োজন যা আপনাকে আপনার সেরা হওয়ার দিকে ঠেলে দেবে, এবং আমার জন্য, The Best Utibe আরও সংগঠিত, তার ত্বকের যত্ন নেয় এবং এমন একটি শক্তির স্তর বজায় রাখতে পারে যা তার পরেও তাকে হারাবে না সামান্য বাঁক পর্যন্ত হাঁটা. সমস্ত ভাল অভ্যাসের মতো, ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে তৈরি করা ভাল। আমি জীবন নিতে দিচ্ছি না তা নিশ্চিত করতে একটি তালিকা দিয়ে চেক ইন করতে চাই আমাকে লাগাম দ্বারা এখানে শুরু করুন, এবং যেখানে এটি বোঝা যায় সেখানে অলঙ্কৃত করুন:
বাড়িতে আসার সাথে সাথে মুখ ধুয়ে ফেলুন
কিছুক্ষণ আগে, অ্যাশলে জোর দিয়েছিলেন যে আপনার রাতের ত্বকের যত্নের রুটিন শুরু করার সেরা সময় যত তাড়াতাড়ি আপনি বাড়িতে পৌঁছান , এবং আমি ভাবতে শুরু করছি সে সঠিক। যতবার আমি স্থগিত করি, আমার মেকআপের সাথে ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা প্রায় 3 মিলিয়ন বেড়ে যায়। আমার বিছানা ক্লান্ত, নির্বোধ মেকআপ পরিধানকারীদের জন্য শুক্র মাছি ফাঁদ। যদি আমার কাছে মেকআপ রিমুভিং কম্বো থাকে যা আমি ব্যবহার করার জন্য উন্মুখ হয়ে থাকি তবে আমি আসলে এটি করতে আগ্রহী। এই মুহূর্তে, এটা পাই এর রোজশিপ লাইট ওয়ার্ক ক্লিনজিং অয়েল , অনুসরণ করে মিল্কি জেলি ক্লিনজার , কিন্তু গত মাসে এটি ছিল Holifrog এর Balmy Cleanser এর পরে ক্লুরের মৃদু ম্যাটার ক্লিনজার . আমি এই অংশগুলির চারপাশে বলতে চাই: আপনি কি, বন্ধু.
সপ্তাহে অন্তত একবার ওয়ার্ক আউট করুন
প্রথমে কঠিন, তারপর মজা! ঠিক আছে, মজাদার নয়, তবে অবশ্যই ফলপ্রসূ। প্রতি সপ্তাহান্তের সকালে, আমি একটি উপবৃত্তাকার ওয়ার্কআউটে ঢোকা এবং প্রতিরোধের মিশ্রণের সাথে ফিট করার চেষ্টা করি, তারপরে ভারোত্তোলনের একটি চক্র এবং 10 মিনিট স্টেয়ারমাস্টারে। আমি শনিবার কঠোর পরিশ্রম করি যাতে আমি পরের দিন এটিকে সহজভাবে নিতে পারি, তবে পূর্ণ জ্ঞানের সাথে যে আমি সপ্তাহের দিনগুলিতে জিমে নাও যেতে পারি। এটি এখনও আমাকে অবাক করে যে সপ্তাহান্তে এক থেকে দুই ঘন্টার প্রচেষ্টা সারা সপ্তাহ জুড়ে আমার শক্তি এবং উদ্বেগের স্তরের উন্নতির একটি বিশ্ব তৈরি করতে পারে।
সামনের দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন
আপনি কাজ ছেড়ে যাওয়ার আগে, বাড়িতে যাতায়াতের সময় বা আপনার নোট অ্যাপে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি করা যেতে পারে––যাই হোক না কেন, আমি সুপারিশ করছি। প্রতিদিন আমার প্রয়োজনীয় সবকিছু দেখতে সক্ষম হওয়া আমার কাজের চাপকে পরিচালনাযোগ্য রাখে, যখন আমাকে আমার দীর্ঘ এবং স্বল্পমেয়াদী পেশাদার এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি বিবেচনা করার অনুমতি দেয়। এছাড়াও, নোটবুকে তালিকা লেখা... চমৎকার? একটি জেল কলম ব্যবহার বন্ধ কাজ ক্রস সুন্দর, মিনিমালিস্ট স্টেশনারি শুধুমাত্র সামুদ্রিক লবণ চকলেট চিপ কুকিজ এবং একটি খামে আমার ঠাকুরমার কাছ থেকে টাকা পাওয়ার দ্বারা প্রতিদ্বন্দ্বী একটি উচ্ছ্বাস উস্কে দেয়।
আপনার বাজেটের দিকে নজর রাখুন
বাজেট অ্যাপ লাইক হিসাবে এবং পডকাস্ট পছন্দ সর্বোত্তম অর্থ দৈনিক আপনি শুরু করতে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু তাই আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে জিনিসের উপর ট্যাব রাখা অর্থ চোষা হয়. আপনি সপ্তাহে কতবার বাইরে খাচ্ছেন? আপনি কি সত্যিই সব জায়গায় উবার প্রয়োজন? এবং আপনি অবশেষে আপনার Depop অ্যাকাউন্ট কখন শুরু করতে যাচ্ছেন?? সময়ে সময়ে, আমি নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করি, এবং যতটা সম্ভব সত্যতার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি যাতে নিজেকে আরও বুদ্ধিমান অর্থের পছন্দ করতে উৎসাহিত করি।
নিজেকে গুছিয়ে নেওয়ার সময় দিন
মুখ ধোয়ার পরে রুম-ক্লিনিং আসে - তবে এটি খুব বেশি সময়-নিবিড় হতে হবে না। আমার রাত্রিকালীন রেটিনল এবং ময়েশ্চারাইজার আমার ত্বকে ভিজিয়ে দেওয়ার সাথে সাথে আমি নিজেকে প্রায় পাঁচ মিনিট সময় দিই (বা যেমন, একজন মুড শুনুন ক্র্যানবেরি দ্বারা দীর্ঘস্থায়ী ) চেয়ারে স্তূপ করা জামাকাপড় ঝুলিয়ে রাখতে, চারপাশে ছড়িয়ে থাকা বিবিধ পণ্যগুলি ফেলে দিন এবং আমার বিছানা তৈরি করুন যাতে আমি যখন ঘুমাতে যাই তখন এটি অতিরিক্ত আরামদায়ক হয়।
যদি এই অভ্যাসগুলো নো-ব্রেইনার হিসেবে আসে...আপনি জীবনে খুব আশ্চর্যজনক কাজ করছেন সুইটি। আপনার গোল্ড স্টার নিন (এখানে আপনি যান), এবং তারপরে আপনার নিজের নূন্যতম ভাল অভ্যাসগুলি ভাগ করতে মন্তব্যগুলিতে যান।
—উটিবে এমবাগউ
ITG এর মাধ্যমে ছবি